Bánh mì gà nướng Panko và hạnh nhân với hành tây xào, rau arugula và phô mai dê

Mang cả nhà hàng đến ngôi nhà của bạn với món Sandwich gà nướng Panko và hạnh nhân với hành tây xào, rau arugula và phô mai dê!

Bạn có thích một chiếc bánh sandwich gà ngon không? Món tôi thích nhất là gọi món từ nhà hàng và với những phiên bản tự chế biến này, bạn có thể dễ dàng làm chúng khi cơn thèm ăn ập đến.

Nói về cảm giác thèm ăn, việc dọn đồ ăn lên bàn ngày này qua ngày khác khá khó khăn cho dù bạn có gia đình 2, 6 hay 8 người.

Các hoạt động tựu trường diễn ra sôi nổi và đôi khi đồ ăn phải dễ mang theo hơn – bánh mì kẹp là thứ hoàn hảo! Bạn có thể dễ dàng gói món này để mang đi và nếu bọn trẻ không thích lớp phủ trên, bạn có thể làm món này đơn giản với sốt cà chua và dưa chua.

Panko Chicken Sandwiches được làm từ hỗn hợp vụn bánh mì panko (bạn có thể tìm thấy những loại này không chứa gluten) và bột hạnh nhân, cùng với một số gia vị, chiên trên chảo cho đến khi có màu nâu vàng và phủ hành tây và phô mai dê kem. Để làm những chiếc bánh mì này không chứa gluten, bạn có thể mua vụn bánh mì panko không chứa gluten và sử dụng bánh mì không chứa gluten.

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện trò chơi lập kế hoạch bữa ăn của mình, bạn có các lựa chọn. Một là dành ra một vài giờ vào cuối tuần để chuẩn bị bữa ăn. Điều đó có thể có nghĩa là chuẩn bị một bữa ăn đông lạnh như súp, ớt hoặc món thịt hầm hoặc chỉ chuẩn bị nguyên liệu cho công thức nấu ăn của bạn.

Một phương pháp khác mà tôi làm là lập kế hoạch bữa ăn đơn giản vào cuối tuần. Điều này hướng dẫn tôi trong tuần và giúp tôi sắp xếp danh sách hàng tạp hóa của mình. Tôi không ấn định bữa ăn vào một ngày cụ thể trong tuần mà lên kế hoạch ăn 4 bữa với hy vọng có một đêm dư thừa. Cuối tuần được nghỉ để có thể đi ăn tối ở ngoài hoặc với gia đình.

Thú vị trong nhiều lời khuyên lập kế hoạch bữa ăn? Theo dõi các câu chuyện trên Instagram của tôi @nutriciouseats để xem tôi đang làm gì hàng tuần.

Bạn đang tìm kiếm một số bữa ăn di động khác? Kiểm tra các công thức nấu ăn:

Các vật dụng được sử dụng khi thực hiện công thức này:

• Một chiếc chảo gang tốt hoặc chảo chống dính là tất cả những gì bạn cần. Bạn cũng có thể chuẩn bị hành tây trong một chiếc chảo nhỏ hơn như sau:
  

Nhãn @nutriciouseats trên Instagram nếu bạn thực hiện những món này hoặc bất kỳ công thức nấu ăn nào của tôi!

Sandwich gà Panko với hành tây caramen, rau arugula và phô mai dê

Tác giả: Melanie F. | Ăn bổ dưỡng

Phục vụ: 4

Thành phần

• 2 miếng ức gà lớn, cắt làm đôi theo chiều dọc (vì vậy bạn sẽ có 4 miếng phẳng hơn)
• 1 củ hành đỏ, thái lát mỏng
• 2 cốc rau arugula
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 thìa bơ
• 4 ounce phô mai dê
• 4 cuộn bánh mì Kaiser hoặc bánh hamburger (tùy chọn: sử dụng chảo mà bạn đã dùng để nấu hành, thêm một chút bơ hoặc dầu rồi đặt những chiếc bánh đã cắt xuống trong một phút hoặc cho đến khi chín vàng)
• Đối với việc làm bánh mì:
• ½ chén vụn bánh mì panko
• ½ chén bột hạnh nhân
• ½ muỗng cà phê muối
• ½ thìa cà phê bột tỏi
• ½ thìa cà phê bột hành

Hướng dẫn

1. Để nấu hành, đặt chảo lên lửa vừa và thêm một thìa dầu ô liu. Thêm hành tây đỏ thái lát và xào trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi hành tây có màu nâu nhạt và chín hẳn.
2. Trong khi đó, trộn panko, bột hạnh nhân, muối, bột hành và bột tỏi trong một tô vừa.
3. Nhúng miếng ức gà vào hỗn hợp panko. Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa. Sau khi nóng, thêm 1 thìa dầu ô liu và nửa thìa bơ. Thêm thịt gà và nấu trong khoảng 10 phút, lật một nửa thời gian. Bạn muốn có màu nâu vàng ở mỗi bên. Nếu sử dụng chảo nhỏ hơn, hãy nấu gà thành 2 mẻ.
4. Để làm bánh sandwich: đặt một miếng ức gà lên mỗi chiếc bánh sandwich, phủ một ít hành tây caramen lên trên, ½ cốc rau arugula và 1 ounce phô mai dê vụn.

3.2.2925

bài này có chứa các liên kết liên kết.