Đông trùng hạ thảo cho chứng lo âu và trầm cảm: Nấm hỗ trợ sức khỏe tâm thần như thế nào

Trên toàn cầu, các vấn đề về sức khỏe tâm thần đang gia tăng, đại dịch COVID-19 đã khiến nhiều cộng đồng trở nên tồi tệ hơn. Trầm cảm được coi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn cầu, đặc biệt là ở phụ nữ và đóng góp 4,3% gánh nặng bệnh tật toàn cầu. Tương tự, 4% người dân trên toàn thế giới được cho là mắc chứng bệnh rối loạn lo âu ngay bây giờ.

Điều quan trọng là chúng ta phải học cách nâng cao khả năng phục hồi và sức khỏe của con người trong điều kiện toàn cầu mà chúng ta đang gặp phải. Trong khi thuốc chống trầm cảm vẫn là phương pháp điều trị trầm cảm được sử dụng rộng rãi nhất, ngày càng có nhiều người chuyển sang các biện pháp tự nhiên như Đông trùng hạ thảo. nấm.

Lợi ích sức khỏe của nấm Đông trùng hạ thảo là vô cùng lớn và chúng rất linh hoạt. Những loại nấm này gần đây đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tâm thần bên cạnh những lợi ích về sức khỏe thể chất.

Trong y học Trung Quốc, nấm đông trùng hạ thảo từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Những phát hiện đầy hứa hẹn từ các nghiên cứu gần đây về đặc tính chống trầm cảm của nấm Đông trùng hạ thảo cho thấy những loại nấm này có thể cung cấp một lựa chọn điều trị tự nhiên, an toàn cho những người mắc chứng lo âu và trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu đề xuất nhiều kỹ thuật khả thi khác nhau mà nấm đông trùng hạ thảo có thể sử dụng để điều trị trầm cảm, mặc dù vẫn còn nhiều điều cần tìm hiểu về đông trùng hạ thảo và sức khỏe tinh thần. Một cơ chế hoạt động là sự đột biến của các chất dẫn truyền thần kinh trong não có liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng. Một cách khác Đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần là giảm căng thẳng oxy hóa và viêm thần kinh.

Tất nhiên, dùng nấm đông trùng hạ thảo không giải quyết được các vấn đề xã hội, chính trị hoặc kinh tế gây ra nhiều đau khổ về mặt tinh thần. Tuy nhiên, họ có thể cung cấp cho chúng ta loại thuốc bổ sung có tác dụng cùng với các liệu pháp truyền thống để điều trị chứng trầm cảm, lo âu và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Trong một số trường hợp, chúng thậm chí có thể loại bỏ nhu cầu sử dụng thuốc theo toa.

Bài đăng này đi sâu vào chi tiết và khoa học đằng sau Đông Trùng Hạ Thảo để điều trị chứng trầm cảm và lo lắng.

Khám phá khoa học đằng sau đông trùng hạ thảo cho chứng lo âu và trầm cảm

Đông trùng hạ thảo có đặc tính thích nghi. Adaptogens là những hợp chất giúp cơ thể duy trì hoặc lấy lại trạng thái cân bằng trong thời kỳ căng thẳng bên trong hoặc bên ngoài.

Một phần thiết yếu của hệ thống phản ứng căng thẳng, trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA), là một trong những con đường phản ứng với nấm thích nghi. Các hợp chất trong nấm đông trùng hạ thảo tương tác với trục HPA giúp kiểm soát tâm trạng, căng thẳng đồng thời tăng cường trí nhớ.

Ngoài ra, chất xơ beta-glucan có trong nấm Đông trùng hạ thảo chống lại tình trạng viêm ở trục não-ruột quan trọng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất xơ beta-glucan trong nấm dược liệu đặc biệt làm tăng tính toàn vẹn cấu trúc của vỏ não trước trán của não người. Tuy nhiên, các loại thực phẩm khác như yến mạch cũng chứa loại chất xơ này.

Công Dụng Của Nấm Đông Trùng Hạ Thảo

Nấm đông trùng hạ thảo ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe tinh thần và cảm xúc hạnh phúc, nhưng chúng dường như cũng hỗ trợ sức khỏe thể chất. Một số ưu điểm nổi tiếng nhất của nấm đông trùng hạ thảo bao gồm:

• Đông trùng hạ thảo có thể giúp điều trị ung thư. Nó có thể được sử dụng để điều trị ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tinh hoàn, ung thư tuyến tiền liệt và các loại ung thư biểu mô khác do đặc tính chống ung thư mạnh mẽ của nó.
• Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và chức năng hô hấp.
• Các vấn đề về gan có thể được hưởng lợi từ đông trùng hạ thảo.
• Đông trùng hạ thảo làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ký sinh và truyền nhiễm.
• Nấm đông trùng hạ thảo có thể giúp tăng nồng độ testosterone và tăng cường ham muốn tình dục.
• Nấm có thể tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn hoạt động tốt hơn khi tập luyện. Đông trùng hạ thảo cũng có thể tăng sức mạnh cơ bắp.
• Đông trùng hạ thảo có hiệu quả trong việc điều trị các rối loạn tâm trạng khác nhau và nâng cao tâm trạng của bạn.
• Khi dùng thường xuyên, loại nấm này có tác dụng làm loãng máu và có thể có tác dụng chống tiểu cầu bằng cách ngăn ngừa cục máu đông.
• Đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ khôi phục các tác động sinh lý bình thường do căng thẳng lên tuyến giáp và các tuyến nội tiết khác, bao gồm tuyến yên và tuyến thượng thận.
• Bằng cách hỗ trợ tuyến thượng thận, nấm thích nghi hỗ trợ khả năng sản xuất và duy trì mức năng lượng ổn định của cơ thể.
• Người ta tin rằng đông trùng hạ thảo có thể giúp điều hòa hệ thống thần kinh của bạn, kích hoạt tuyến thượng thận và tăng tổng hợp ATP (adenosine triphosphate) của cơ thể.

Có một số khía cạnh kỹ thuật nữa của nấm dược liệu cần cân nhắc khi lựa chọn bổ sung đông trùng hạ thảo tốt nhất. Đặc biệt, điều quan trọng là phải hiểu ba khía cạnh sau của việc bổ sung nấm:

Quả thể vượt trội hơn sợi nấm vì nó chứa nhiều hoạt chất tăng cường sức khỏe như beta-glucans, cordycepin, cordymin, polysaccharides, ergosterol peroxide và ergosterol-3.

Sợi nấm là hệ thống rễ ngầm của nấm. Một số chất bổ sung sử dụng sợi nấm được trồng trên ngũ cốc, có khả năng ít tập trung vào các hoạt chất hơn so với thể quả. Bởi vì chúng được trồng bằng ngũ cốc nên sản phẩm cuối cùng thường chứa một lượng lớn chất độn ngũ cốc.

Đun sôi nấm trong rượu hoặc nước sẽ giúp chiết xuất được các hợp chất hoạt tính. Quá trình này tập trung các phân tử có lợi và cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể. Thường được sử dụng cho mục đích y học, chiết xuất cung cấp liều lượng hoạt chất đậm đặc hơn.

Hiểu biết về các thành phần có lợi của nấm chức năng, chẳng hạn như beta-glucans, terpenoids và ergothioneine, là điều cần thiết. Những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nấm, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, giảm viêm và đặc tính chống ung thư, đều có nguồn gốc từ các hợp chất này.

Hãy tìm kiếm các sản phẩm hữu cơ đã trải qua thử nghiệm độc tố trong phòng thí nghiệm, chỉ bao gồm quả thể, tiết lộ nguồn gốc và điều kiện phát triển của chúng, đồng thời liệt kê thành phần có lợi trên nhãn. Để chứng nhận chất lượng, một số doanh nghiệp có uy tín cung cấp giấy chứng nhận phân tích.

Những câu hỏi thường gặp về đông trùng hạ thảo cho chứng lo âu và trầm cảm

Dùng nấm đông trùng hạ thảo hàng ngày có an toàn không?

Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, dùng nấm Đông trùng hạ thảo bằng đường uống có thể an toàn và dung nạp tốt. Bạn có thể dùng nấm mỗi ngày miễn là bạn cẩn thận không dùng quá nhiều. Tuy nhiên, nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng dùng thuốc ngay lập tức và đến gặp bác sĩ.

Khi dùng thực phẩm bổ sung có chứa đông trùng hạ thảo để điều trị chứng lo âu và trầm cảm, có tác dụng phụ nào không?

Hầu hết người sử dụng nấm đông trùng hạ thảo đều có thể chịu đựng được một số tác dụng phụ, chủ yếu là các vấn đề về đường tiêu hóa, khá tốt. Bạn phải luôn tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn đang mang thai, đang dùng thuốc hoặc có các bệnh lý tiềm ẩn.

Làm thế nào để sử dụng nấm đông trùng hạ thảo cho chứng trầm cảm và lo âu?

Nấm đông trùng hạ thảo có sẵn dưới dạng bột, chiết xuất, thuốc viên và viên nang. Bạn có thể trộn các dạng bột vào sinh tố, cà phê hoặc rắc lên thức ăn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào và làm theo hướng dẫn trên bao bì nếu bạn sử dụng sản phẩm Đông trùng hạ thảo.

Đông trùng hạ thảo và thuốc có tương tác với nhau không?

Đông trùng hạ thảo tương tác với các loại thuốc làm chậm quá trình đông máu, chẳng hạn như thuốc chống đông máu và thuốc chống tiểu cầu. Nấm làm chậm quá trình đông máu. Nguy cơ chảy máu và bầm tím có thể tăng lên nếu dùng đông trùng hạ thảo cùng với thuốc làm chậm quá trình đông máu.

Đông trùng hạ thảo có lợi cho chứng lo âu?

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy Đông trùng hạ thảo có thể có tác dụng giải lo âu, làm giảm mức độ lo lắng. Hơn nữa, Đông trùng hạ thảo có khả năng thích nghi. Nấm tăng cường khả năng thích ứng và khả năng phục hồi trước tình trạng kiệt sức, căng thẳng và lo lắng bằng cách kích hoạt tuyến thượng thận và thay đổi hệ thần kinh.

Bao nhiêu đông trùng hạ thảo được khuyên dùng cho chứng lo âu và trầm cảm?

Liều khuyến cáo thông thường cho đông trùng hạ thảo là 1.000–3.000 mg mỗi ngày. Không có tác dụng phụ nào được biết đến trong phạm vi này.

Phần kết luận

Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng. Nấm là một chất thích nghi có thể hỗ trợ cơ thể bạn và giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng. Ngoài ra, nó làm giảm phản ứng viêm liên quan đến căng thẳng, cân bằng nhịp sinh học, ảnh hưởng đến mạch não, hỗ trợ ổn định tâm trạng và chống lại stress oxy hóa.

Người giới thiệu

1. AI. Kế hoạch hành động toàn diện về sức khỏe tâm thần 2013-2030.

2. AI. Rối loạn lo âu: Tờ thông tin

3. Tạp chí Dân tộc học. Các hoạt động dược lý chống viêm và liên quan của sợi nấm nuôi cấy và quả thể của Cordycepts militaris.

4. Tạp chí Dân tộc học. Tác dụng giống như thuốc chống trầm cảm của chiết xuất nước của Trùng Thảo militaris (Linn.) Liên kết bằng cách điều chế tín hiệu ROCK2/PTEN/Akt trong mô hình động vật gây ra căng thẳng mãn tính nhẹ không thể đoán trước.

5. Biên niên sử y học dịch thuật. Khám phá cơ chế hoạt động của Cordyceps sinensis trong điều trị trầm cảm bằng cách sử dụng dược lý mạng và lắp ghép phân tử.

6. Chất dinh dưỡng. Chiết xuất Đông Trùng Hạ Thảo Bảo vệ các nguyên bào sợi ở da của con người chống lại quá trình chết rụng do stress oxy hóa và lão hóa sớm.

7. Khoa học dịch thuật y học. Những nhiễu loạn hóa học cho thấy RUVBL2 điều chỉnh giai đoạn sinh học ở động vật có vú.

8. Biên giới về dinh dưỡng. Ba loại β-glucans khác nhau nâng cao nhận thức: Vai trò của trục ruột-não.