Tìm hiểu cách làm mứt chia mận tinh chế không đường dễ dàng. Thời gian nấu 10-15 phút là bạn đã có cách bảo quản trái cây nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.
Vấn đề là thế này, tôi yêu mứt và Nước sốt ngọtnhưng tôi không quá thích vị ngọt ngậy của hầu hết các loại mứt và nước sốt truyền thống.
Vậy còn gì tốt hơn? MỘT mứt nhanh không đường tinh chế tự làm. Nó đủ đặc để phết nhưng không đặc như mứt truyền thống hoặc mứt thương mại. Nó cũng lành mạnh hơn rất nhiều.
Tôi chắc chắn bạn sẽ thích món bảo quản trái cây này!
Thành phần Điểm nổi bật
Dưới đây là ghi chú về một số thành phần, danh sách đầy đủ kèm theo số đo, bạn có thể tìm thấy trong thẻ công thức đầy đủ bên dưới.
Tôi thích sử dụng mận hơi mềm với bất kỳ màu nào, mặc dù tôi thích nhất là mận đen còn vỏ, nhưng chúng mang lại cho mứt một màu đỏ rực rỡ.
Khi mứt nguội, nó đặc lại do chất gel tiết ra từ hạt chia, tạo ra kết cấu tương tự như mứt mâm xôi hoặc dâu tây. tôi sử dụng hạt chia sáng màu bởi vì họ trông đẹp hơn.
Nếu bạn thích kết cấu mịn hơn, bạn có thể sử dụng hạt chia xay.
Để tăng độ ngọt của mận mà không bị ngọt quá hoặc dùng đường tinh luyện, tôi thêm 100% xi-rô cây phong hữu cơ và một chút nước chanh tươi cho vị chua. Kết quả là tôi có một lớp phết lành mạnh hơn trên bánh mì nướng, bánh kếp yến mạchhoặc bánh mì tròn chua.
của Janelle Lời khuyên
Cắt mận thành từng miếng nhỏ để giúp chúng chín nhanh hơn.
Hãy quan sát và đảm bảo trái cây không bị cháy trong khi nấu.
Kết cấu có thể được thực hiện theo cách bạn thích. Bạn có thể để nguyên hoặc nghiền mận một chút bằng máy xay. máy nghiền khoai tây một khi chúng đã mềm đi khi nấu nướng.
Câu hỏi thường gặp
Khi mứt hạt chia của bạn đã nguội hoàn toàn về nhiệt độ phòng, hãy múc mứt vào lọ khử trùng kín khí và bảo quản trong tủ lạnh từ 5-10 ngày. Điều quan trọng là lọ mứt phải được khử trùng trước khi sử dụng để tránh chất gây ô nhiễm.
Bạn đã làm cái này à? Tôi rất muốn biết! Hãy để lại cho tôi một nhận xét bên dưới với xếp hạng hoặc thẻ ★★★★★ sao @plantbasedfolk trên phương tiện truyền thông xã hội.
Công thức
Mứt chia mận
Tìm hiểu cách làm mứt chia mận tinh chế không đường dễ dàng. Thời gian nấu 10-15 phút là bạn đã có cách bảo quản trái cây nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.
Khẩu phần: 1 Cái lọ
Thành phần
- 2 cốc Mận băm nhỏ
- ½ bé nhỏ Chanh vàng nước ép
- 2 muỗng canh Hạt chia nguyên hạt
- 2 muỗng canh Xi-rô cây phong
Ngăn màn hình của bạn khỏi bị tối
Hướng dẫn
-
Để lửa vừa trong nồi, cho mận cắt nhỏ, nước cốt chanh tươi và xi-rô cây phong vào, đun sôi rồi vặn lửa nhỏ để mận sôi, giảm nhỏ lửa và mềm trong khoảng 10-15 phút.
2 cốc mận, ½ quả chanh nhỏ, 2 muỗng canh si-rô phong
-
Thêm hạt chia vào, khuấy đều trong một phút cho hòa quyện rồi tắt bếp. Để mứt mận đặc lại bằng cách để nguội ở nhiệt độ phòng, lấy thìa vẽ một đường xuống giữa nồi, khi nguội sẽ từ từ dính lại với nhau. Bảo quản trong lọ kín đã tiệt trùng trong tủ lạnh và sử dụng khi cần thiết.
2 muỗng canh hạt chia nguyên hạt
Dinh dưỡng
Lượng calo: 392kcal | Carbohydrate: 80g | Chất đạm: 7g | Mập: số 8g | Chất béo bão hòa: 1g | Chất béo trans: 1g | Natri: 9mg | Kali: 780mg | Chất xơ: 14g | Đường: 58g | Vitamin A: 1163IU | Vitamin C: 60mg | Canxi: 229mg | Sắt: 3mg
NB, thông tin dinh dưỡng là ước tính dựa trên máy tính dinh dưỡng trực tuyến. Điều này sẽ thay đổi dựa trên các thành phần cụ thể mà bạn sử dụng.
Nếu bạn thích công thức này, hãy cân nhắc ủng hộ công việc của tôi với giá một tách cà phê.
Website: https://yeastera.com
Fanpage: https://www.facebook.com/yeastera/