Bạn phải thử sinh tố chuối táo xanh thơm ngon này! Nó được làm từ các thành phần thực vật đơn giản, lành mạnh và có vị ngọt tự nhiên và bổ dưỡng. Hoàn hảo cho một món ăn nhanh và dễ làm.
Thành phần bạn cần
Sau đây là ghi chú về một số thành phần, danh sách đầy đủ với các phép đo, có thể được tìm thấy trong thẻ công thức đầy đủ bên dưới.
Nếu bạn là một sinh tố thực vật người đam mê như tôi, luôn luôn giữ chuối đông lạnh có sẵn cho sinh tố, tôi thích chúng như một cơ sở, một trong những yêu thích của tôi là với trái bơ. Ôi, nó mềm mại quá!
Tôi đã có một sự dư thừa táo xanh tươivì vậy tôi quyết định kết hợp chúng lại để tạo ra sự kết hợp tuyệt vời này, bao gồm sữa không có sữamột vài gia vị, Hạt giống cây gai dầuvà một Chà là Medjool để có thêm vị ngọt tự nhiên. Tôi
Mẹo của Janelle
Để có một sinh tố sánh mịn và đặc, hãy sử dụng kết hợp trái cây tươi và đông lạnh. Nếu bạn sử dụng tất cả các thành phần tươi, hãy bắt đầu bằng cách thêm một nửa lượng sữa và điều chỉnh theo độ đặc mong muốn.
Bất kỳ máy xay sinh tố nào cũng được, nhưng máy xay sinh tố công suất lớn sẽ cho kết quả mịn hơn. Nếu máy xay sinh tố của bạn không có chế độ xay sinh tố, chỉ cần xay cho đến khi mọi thứ được trộn đều.
Điều chỉnh lượng nguyên liệu theo ý thích, tôi luôn làm như vậy mỗi khi làm sinh tố, thực sự rất khó để làm hỏng.
Hãy thử của tôi chuối đào sinh tố tiếp theo!
Bạn đã làm điều này chưa? Tôi rất muốn biết! Hãy để lại cho tôi một bình luận bên dưới với xếp hạng sao ★★★★★ hoặc thẻ @plantbasedfolk trên mạng xã hội.
Công thức
Sinh tố chuối táo xanh
Sinh tố chuối táo xanh ngon tuyệt! Được làm từ các thành phần thực vật đơn giản, lành mạnh và có vị ngọt tự nhiên, bổ dưỡng. Hoàn hảo cho một món ăn nhanh và dễ làm.
Khẩu phần: 1 phục vụ
Thành phần
- 1 bé nhỏ Chuối miếng đông lạnh
- 1 bé nhỏ Táo Xanh cắt thành từng miếng
- ⅛ thìa cà phê Quế
- ⅛ thìa cà phê Hạt nhục đậu khấu
- ½ tách Sữa hạnh nhân hoặc bất kỳ loại sữa không có sữa nào
- 2 thìa canh Hạt giống cây gai dầu
- 1 Chà là Medjool đọ sức
Ngăn màn hình của bạn khỏi bị tối
Hướng dẫn
-
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay trong 2 phút hoặc cho đến khi mịn.
1 quả chuối nhỏ, 1 quả táo xanh nhỏ, ⅛ thìa cà phê quế, ⅛ thìa cà phê hạt nhục đậu khấu, ½ cốc sữa hạnh nhân, 2 thìa hạt cây gai dầu, 1 quả chà là Medjool
-
Đổ vào cốc và thưởng thức ngay.
Dinh dưỡng
Lượng calo: 427calo | Carbohydrate: 65g | Chất đạm: 14g | Mập: 16g | Chất béo bão hòa: 1g | Chất béo không bão hòa đa: 12g | Chất béo: 3g | Natri: 165mg | Kali: 690mg | Chất xơ: 9g | Đường: 44g | Vitamin A: 337Tiểu bang California | Vitamin C: 16mg | Canxi: 224mg | Sắt: 5mg
NB, thông tin dinh dưỡng là ước tính dựa trên máy tính dinh dưỡng trực tuyến. Điều này sẽ thay đổi tùy theo các thành phần cụ thể mà bạn sử dụng.
Nếu bạn thích công thức này, hãy cân nhắc ủng hộ công việc của tôi với giá một tách cà phê.
Website: https://yeastera.com
Fanpage: https://www.facebook.com/yeastera/